【習慣的力量】利用複利效應、行動計畫，透過微小的好習慣造就大大的不同！
很多人在追求成功的路上，一直等待著一個改變自我的大機會，想要一步登天🧗♂️。
大家不知道的卻是，其實成功與否，是在於你每一天的小小習慣，而不是需要大大的改變🏃♂️。
以最常見的健身來舉例，很多人一時興起就到健身房苦苦運動了兩三個小時，卻在隔天因為因為太久沒運動，一下運動強度太高，而導致酸痛不已，得休息一週才能再次訓練😅。
比起這樣不固定健身的方法，每天養成固定的健身習慣、循序漸進的增加健身強度，效果會比斷斷續續、想到才去健身要來得好很多💪！
其實上面在說的就是我自己啦！🤣
我曾經就是那個一時興起才去健身、斷斷續續沒有承過的人。而後來下定決心之後，花費一個月的時間，找了教練教導，並養成了健康飲食、固定健身的習慣，在那個月份我的體脂降了4%，而且肌肉量反而漲了1.6KG呢😎！
你們遇過什麼樣子的小習慣，造就了你大大的成果呢？在底下留言跟我分享吧！👏👏👏
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